チェックリスト

話題の風俗求人

ダイアナ本店
★☆中洲最高峰のお給料をお約束致します!★☆

風俗求人詳細をもっとみる

スペシャルコンテンツ

メリハリボディを手に入れる!
美しいくびれに代表される「メリハリボディ」。じぶんでできる簡単なトレーニングや日常生活の注意点など、女性なら誰もが憧れる魅力的なカラダを手に入れるための、とっておきの方法を貴女だけに教えちゃいます。

SPコンテンツ一覧をみる>>

携帯でイージャンラブ

風俗求人高収入アルバイト情報 イージャンラブ
http://ejanlove.com/m/
携帯でQRを読み込んで下さい。

高収入アルバイト情報雑誌イージャン SPコラボレーション企画 幸せレシピ

「作る!食べる!もてなす!」事で、毎日をハッピーに過ごせるように美人食のスペシャリストである栄養士の松尾京子先生が毎回テーマを決めて、いろんな「しあわせレシピ」を紹介しちゃいます。

今月のテーマ「紫外線対策レシピ」

記念すべき第1回のテーマは「紫外線対策レシピ」。夏本番までまだ時間があると思ったら大間違い。紫外線はもう私たちのお肌に降り注いでいます。紫外線を浴びてもダメージを受けにくい肌を食生活で作りましょう。

ポークビーンズ
  • (材料)4人分
  • ・大豆 … 250g(ドライパック使用)
  • ・豚ロース(とんかつ用) … 200g
  • ・ベーコンのブロック … 100g
  • ・小麦粉 … 適量
  • ・玉ネギ … 1/2個(くし切り)
  • ・しめじ … 1株
  • ・トマトの水煮 … 1缶(細かく切っておく)
  • ・トマトピューレ … 大さじ1強
  • ・にんにく … 1片
  • ・コンソメ … 1個
  • ・水 … 200cc
  • ・砂糖 … 大さじ1/2
  • ・醤油 … 大さじ1/2
  • ・ローリエ … 1枚
  • ・塩、コショウ … 適量
  • ・お味噌 … 小さじ1
ポークビーンズ

このレシピの効果 トマトの水煮には生のトマトより多くのリコピン酸が含まれています。このリコピン酸の効果で紫外線からお肌を守ってくれます。また大豆にはイソフラボンが含まれているので女性にはうれしい食品であると同時にサビを防ぎ美肌に導きます。豚肉はビタミンB1が含まれているので、疲労回復効果があり、これからの夏バテにも効果的です。
※ご飯にもよく合いますが、パスタを添えても美味しいですよ。

  • 1.豚肉とベーコンは2センチ各に切ります。
  • 2.豚肉に軽く小麦粉をまぶします。
  • 3.鍋にサラダ油を熱し、にんにくを入れ香りがたってきたら豚肉とベーコンを入れる。
  • 4.薄く色づいてきたら大豆・コンソメ・水・玉ネギ・ローリエを加え煮立てたら、アクを取り弱火にして5分ほど似ます。
  • 5.4にトマトの水煮とトマトピューレ・砂糖・塩・コショウ・醤油を加え、さらに5分ほど煮ます。
  • 6.塩・コショウで味を整えてできあがり♪※パセリがあれば散らします。
アボカドとエビの和風サラダ
  • (材料)4人分
  • ・アボカド … 1個
  • ・エビ … 8尾
  • ・りんご … 4分の1個
  • ・水菜 … 4束
  • ・レモン … 1個
  • ・醤油 … 大さじ1
  • ・マヨネーズ … 大さじ1
  • ・牛乳 … 大さじ1
  • ・大葉(しその葉) … 2〜3枚
  • ・プチトマト … 5〜6個
アボカドとエビの和風サラダ

レシピの食べ合わせ効果 ボカドに含まれるビタミンEの抗酸化作用が活性酸素を抑え、レモンのビタミンCや、トマトのリコピン酸の吸収を助けメラニンの生成を防いでくれます。また、りんごと水菜に含まれるポリフェノール群がさらに抗酸化作用を発揮し紫外線対策に効果的です。
※たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれてるので、クラッカーを添えると炭水化物が摂れて、さらにバランスがよくなります。

  • 1.アボカドを縦2つに切り種をくり抜いて1p角に切ってレモンをふっておく。
  • 2.りんごはいちょう切りにしてレモンをふる。
  • 3.水菜は4cm幅に切り、りんごと混ぜ合わせておく。
  • 4.大葉は千切りに切っておく。
  • 5.トマトは4つに小さく切っておく。
  • 6.エビは殻を剥いて背わたをとって酒をふり茹でておく。
  • 7.ボールにレモン汁、しょう油、牛乳、マヨネーズを入れてよく混ぜる。
スノーボール口解けの良いアーモンドが 香る、かわいいクッキーです。
  • (材料) 4人分 約60個/1個6〜7g
  • ・バター(あれば無塩) … 40g
  • ・砂糖 … 200gg
  • ・アーモンドプードル … 80g
  • ・薄力粉 … 150g
  • ・バニラエッセンス … 2〜3滴
  • ・粉砂糖 … 好みの量
スノーボール

このレシピの効果 アーモンドには紫外線対策に有効なビタミンAが含まれているので、悪玉コレステロールだけを抑制し血液をサラサラにしてくれます。またバターに含まれるビタミンDがアーモンドに含まれるカルシウムの吸収を助け、骨を丈夫にしてくれます。いろんな意味で女性にはうれしいスイーツです。

  • 1.室温でやわらかくしたバターと砂糖を泡だて器で白くなるまで混ぜる。
  • 2.1にアーモンドプードルとふるった薄力粉、バニラエッセンスを加えて混ぜる。
  • 3.粉っぽさがなくなるまで混ぜ、ひとまとめにする。
  • 4.生地をティースプーン一杯ずつ位手にとって丸める。
  • 5.160℃のオーブンで約20分焼く。
  • 6.粗熱が取れたら粉砂糖をまぶす。(茶こし等を使うとおもてなしスイーツに使えます)

女磨きの舞台裏 ビューティー女塾 食部門

  • 幸せレシピ スタジオバービー画像01
  • 幸せレシピ スタジオバービー画像02
  • 幸せレシピ スタジオバービー画像03

Stadio-Barbie
TEL.092-433-0008 FAX.092472-3535
キレイは他力本願では手に入りません。だからこそ、手をかけたぶんだけ、自分を好きになれる。あらゆる美に関するスペシャリスト集団として、様々な角度から貴女の「キレイ」をサポートしています。

PROFILE

栄養士 松尾京子
栄養士であると同時に、福岡における美人食の第一人者として高い評価を得ている食のスペシャリスト。ダイエットや偏食などによって栄養が偏りがちな現代女性に対し、バランスのとれた食べ合わせ方や美人食レシピによっていきいきとした美しさを内面からサポートしている。
Produced by studio Barbie